Dizler Arasında Yastık İle Uyumak Sağlıklı Mıdır?

Dizler Arasında Yastık İle Uyumak Sağlıklı Mıdır?

 Dizler arasına yastık koyarak uyumanın çok fazla faydası bulunmaktadır. Yumuşak bir yastık kullanmak yerine  sert bir yastık kullanmak çok daha iyidir. Çünkü yastık sert olursa üst bacağın diğer bacak üzerinde baskı yaratması durumu ortadan kalkar ve sürtünme olmaz.


  Uyku ve dinlenme vücudun en önemli ihtiyaçlarından biridir. Kişi gün içerisinde hem fiziksel hem de zihinsel strese girer. Bu nedenle, uygun bir pozisyonda uyku çok önemlidir. Dinlenme esnasında, vücutta kas ve bağlar çeşitli aktiviteler sebebiyle meydana gelen yıpranma ve aşınmaları iyileştirir. Dikkat edilmesi gereken omurgamızda 3 adet eğrilik bulunur. Bunlar boyun ve sırtta olan doğal eğriliklerdir. Amacımız uyurken bu doğal eğrilikleri korumak olmalıdır.

 Her gece yatağa kıvrıldığımızda çok fazla düşünmeden rahat olduğumuz bir uyku pozisyonunu alırız. Fakat uyku pozisyonlarımız ve duruşlarımız, vücudumuzun çeşitli yerlerinde oluşan ağrıların ana sebepleridir. Yanlış uyuma pozisyonları diz, omuz, omurga, boyun, bacaklar ve diğer bölgelerde strese ve gerginliğe neden olur ve bu da bizim günlük işlerimizi yapmamızı engelleyebilir.

 Bu sebeple diz yastıkları vücudumuzun bazı bölgelerinin parçalarını yükseltir ve uygun bir pozisyona getirmeye yardımcı olur. Bu uygulama kalça, sırt ve diz bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek amacıyla kullanılabilir.

Dizler Arasına Yastık Yerleştirerek Uyumanın Faydaları

-Dizlerin arasında yastık yerleştirerek uyumak uykunuza konfor ve rahatlık ekler. Üst bacağın omurgayı çekmesi önlenir kalça ve beldeki basınç ve kas gerginliğinin azalmasına destek olur.


-Dizlerin arasına bir yastık koyarak doğru anatomik uyum sağlayan bacaklar, kalça, diz ve omurga konumlandırılarak alt bedene destek verilir.

- Kas krampları,  bel ağrısı,  varisli damarlar ve siyatik hastalıklarından şikayetçi bireylerde sorunların azaltmasına yardımcı olunur.

-Diz yastıkları sayesinde bacaklara giden kan akımı artar, böylelikle kas gerginlikleri, ağrılı dizler ve ağrılı bacaklara rahatlık sağlar.