Kolay Kilo Verme Yöntemleri

 Kısa bir zamanda kilo nasıl verilir?

“Kısabir zamanda nasıl kilo verebilirim? “ diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Gözünüzde iyice büyüyen o sevimsiz diyet listelerini bir kenara bırakın ve siz değerli okurlarımız için hazırlamış olduğumuz  yazımızı okumaya başlayın.

 Öncelikle bu, pazartesi sabahı başlayıp; pazartesi gecesi kendinizi buzdolabının önünde bulduğunuz tarz bir diyet olmayacak.  Kararlı olmanız şart, aşağıda paylaştığımız bilgileri yaşam tarzı haline getirdiğinizde inanın ömür boyu formda kalacaksınız.

Altın kural:  Üç beyazdan olabildiğince uzaklaşın.(ŞEKER, TUZ ve UN)

Şeker üstüne bir çizgi çekin

Eğer bu yola baş koyduysanız şekeri hayatınızdan çıkartın.  Zaten almış olduğunuz çoğu ürünün  içeriğinde şeker bulunmaktadır.

Organik ve taze gıdalar tüketin

Paketlenmiş gıdalar tüketmek yerine taze sebze ve meyveler tüketmeye önem verin. Unutmayın bir ürünün son kullanma tarihi ne kadar uzun ise o ürün içerisinde doğru orantılı olarak o kadar çok koruyucu madde var demektir.

Yürümeyi kesinlikle ihmal etmeyin

Her gün düzenli olarak yürüyüş yapmak; kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak. Daha enerjik, dinamik ve hafiflemiş hissedeceksiniz.

Su içmek

Su içmeyi unutmayın. Su hayattır. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız hergün 2- 2,5 litre su tüketmeniz şart.

Uyku düzeninizi belirleyin

Düzensiz uyku yeme-içme zamanlarını değiştirdiğinden dolayı vücut kilo almaya meyilli olur. Az uyku kilo almanıza sebebiyet verir.

Alkol ve asitli içecekler

Alkol ve asitli içeceklerden kesinlikle uzak durmanız gerekiyor. Çünkü içerisinde çok fazla şeker bulunuyor. Ne demiştik? Şeker kesinlikle yasak.

Ev yemekleri

Sağlıklı beslenmenin aslında en  başında kendi yaptığınız ev yemeklerini tüketmek geliyor.  Fastfood türü besinler çok kalori aldırdığından uzak durmanızda yarar var.

Her zaman nakit ödeme

Yanlış duymadınız, kredi kartı kullanmayın. Markete girdiğinizde nasıl olsa kredi kartı ile ödeyeceğim diye sepeti dolduruyorsunuz değil mi? Ya da dışarıda yemeği fazla kaçırıyorsunuz. Buna engel olmanın yolu  nakit para ile ödeme yapmak. Böylelikle cebinizdeki kadar harcarsınız. Hem bu şekilde yaparsanız o çok beğendiğiniz mavi kazağın kırmızısına da kart limitiniz bitmeden sahip olabilirsiniz.

Kahvaltı kahvaltı kahvaltı

Kahvaltı yapmazsanız gün içinde daha çok acıkırsınız ve böylelikle kalori alıp şişmanlamaya zemin hazırlamış olursunuz.

Unutmayın, sizde aynaya baktığınızda kendinizle barışık olmak istiyorsanız, size verdiğimiz bu tavsiyeleri kulak ardı etmezsiniz. “Yok ben yapamam” diyorsanız da boşverin siz böylede çok güzelsiniz.